Bolo fácil de Aveia com Banana Sem Adição de Açúcar

Clique no vídeo para assistir o passo a passo

Bolo fácil de Aveia com Banana Sem Adição de Açúcar

Não leva farinha, sem açúcar e é muito fácil de fazer - ideal para o lanche da manhã ou tarde, quando bate aquela vontade de comer um bolinho! 

Sobre o cereal aveia:

A aveia é um cereal muito nutritivo, que apresenta diversos benefícios para a nossa saúde. Além de possuir carboidratos, proteínas (apresenta boa quantidade comparada a outros cereais), lipídios, vitaminas e minerais, ela possui grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, que a tornam uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável ou quer emagrecer.

A fibra alimentar solúvel da aveia é composta por pectinas, betaglucanas, mucilagens, algumas hemiceluloses e amido resistente. Os principais componentes das fibras insolúveis são a celulose e as hemiceluloses. Seu consumo proporciona os seguintes benefícios:

– Auxilia o bom funcionamento intestinal, pois retarda o esvaziamento gástrico, resultando em maior saciedade.
– Diminui os níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim), além de ajudar a manter seus níveis adequados.
– Diminui a liberação de açúcar no sangue.
– Ajuda a reduzir os riscos de doenças coronárias.

( Fonte: Natue.com.br) 

Gostou desta receita? Deseja mudar definitivamente sua alimentação e se alimentar melhor?
Baixe agora o E-book 400 Receitas Fit com Cardápio por apenas R$ 35,00